“Ngopi dulu sejenak, Sebelum mengawali produktivitas” - Kawan UNDIRA pasti sudah tidak asing lagi dengan kalimat ini, terutama saat jam istirahat tiba. Baik untuk mahasiswa maupun dosen, budaya minum kopi dan menugas dari cafe sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Baik sebelum mengerjakan tugas kuliah, mengejar deadline skripsi, mempersiapkan bahan ajar, atau sekadar mencari ide segar—segelas kopi sering kali menjadi teman setia.

Tentunya menikmati secangkir kopi, tidak luput dari tempatnya yang dapat menggugah tidak hanya selera namun juga ketenangan dalam bekerja atau menugas. Di yang serba cepat ini, fasilitas kedai kopi tempat bukan lagi sekadar tempat mencari secangkir kopi dengan santai. Banyak coffee shop modern kini dirancang untuk menunjang produktivitas dan kenyamanan pengunjung. 

Fasilitas seperti; Akses Wi-Fi gratis berkecepatan tinggi, Ruang ber-AC yang sejuk, Charging port di hampir setiap meja, Interior bernuansa vintage atau Klasikal, serta Pilihan Musik yang tidak hanya sesuai tetapi juga menenangkan. Nuansa tersebut membuat mayoritas kedai kopi sangat mendukung kegiatan belajar, rapat daring, networking hingga kerja freelance.

Selebihnya Kawan UNDIRA, beberapa riset terkait bagaimana ruangan yang hening dapat menunjang kinerja—turut menjelasakan bahwa suasana yang hening dapat mendukung produktivitas dan kinerja manusia. Tingkat kebisingan rendah hingga sedang (sekitar 70 dB) menjadi taraf terbaik sehingga fokus dapat terjaga. Hal ini menjadikan kopi dan kedai kopi sebagai tempat kerja alternatif yang seimbang antara kenyamanan dan efektivitas.

Tak heran jika banyak mahasiswa dan dosen kini memilih bekerja di coffee shop favorit seperti Kopi Kenangan, Kopi Tuku, atau Fore Coffee. Aroma kopi yang menggoda, pelayanan cepat, serta pencahayaan hangat menciptakan atmosfer kondusif untuk fokus dan produktif.

Namun dikala menikmati secangkir kopi ditengah suasana yang kondusif, tentu kawan UNDIRA juga harus ingat bahwa jika sedang mengerjakan sebuah tugas. Janganlah membuang waktu di cafe ketika sedang mencari inspirasi atau bertugas.

Disamping fasilitas yang diberikan serta experience yang sangat bersahabat, kopi sendiri memiliki beberapa manfaat disamping rasanya yang dapat meninggalkan aftertaste bagi kita semua. Menurut berbagai informasi kesehatan, hal ini disebabkan adanya kandungan kafein yang dapat memberikan berbagai efek seperti:

• Meningkatkan fokus dan konsentrasi

• Memperbaiki suasana hati (mood booster)

• Mengurangi rasa kantuk melalui penghambatan zat adenosin

• Merangsang pelepasan dopamin, yakni hormon yang memicu rasa senang dan puas

Namun sebagaimana makanan dan minuman populer lainnya seperti fast food maupun makanan olahan mengandung gula serta asam urat, kopi juga memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Meski konsumsi kopi memberikan beberapa manfaat dalam menunjang produktivitas dan kinerja sehari-hari, konsumsi kopi juga tetap harus dibatasi. 

Maka dari itu, minum kopi secara berlebihan bisa menyebabkan penumpukan kafeine yang berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping seperti;

• Meningkatkan detak jantung

• Menimbulkan gangguan lambung (terutama jika diminum sebelum makan atau memiliki maag)

• Gangguan tidur bila dikonsumsi di malam hari

• Meningkatkan tekanan darah (melalui penyempitan pembuluh darah)

Tentunya efek akan bervariasi sesuai toleransi sekaligus kondisi tubuh kawan UNDIRA, namun tetap disarankan untuk coba mengatur waktu dan tingkat konsumsi kopi dengan bijak. Ingat, menjaga kesehatan sama pentingnya dengan mengejar produktivitas. Jangan lupakan kesehatan Kawan UNDIRA. Karena your health matters!