Tidak terasa waktu telah berjalan begitu cepat. Meskipun liburan memberi waktu yang optimal untuk mengistirahatkan otak dan meredakan kejenuhan, namun disaat yang sama berlibur juga mampu menumpulkan semangat, menurunkan produktivitas sekaligus tingkat fokus ketika kita kembali menjalakan rutinitas perkuliahan.  

Banyak dari kita mungkin tidak menyadari bahwa transisi dari waktu liburan menuju rutinitas kerap membawa tantangan besar, terutama bagi para mahasiswa. Mengingat semester kedua perkuliahan Universitas Dian Nusantara (UNDIRA) akan segera dimulai, maka berikut adalah beberapa tips yang diharapkan mampu memudahkan kawan UNDIRA untuk kembali bersemangat melewati masa transisi pasca masa libur perkuliahan.

1. Jangan langsung gas, adaptasikan mental terlebih dahulu

Salah satu kesalahan utama yang mampu mempercepat burnout ketika kembali melakukan rutinitas pasca musim libur ialah keinginan untuk kembali produktif 100% pada hari pertama. Hal tersebut akan menyebabkan munculnya kejutan mental yang cenderung masih berada pada ‘mode libur’. Jika kalian memaksakan diri untuk 100% produktif di hari pertama, maka burnout akan cepat menemui kalian. 

Untuk itu kalian perlu mengkurasi terlebih dahulu tugas apa yang bisa dicicil sesuai deadline agar otak tidak mengalami ‘overload’ terhadap beban ekspektasi dan keinginan untuk 100% produktif di hari pertama. Ingat hari pertama kalian tidak langsung melawan final boss.

2. Atur kembali pola tidur untuk menghadapi hari esok dan seterusnya

Ketika kita memasuki fase libur perkuliahan atau rutinitas keseharian secara umum, otomatis kita akan berfikir “its okay untuk tidur lebih malam, besok kan saya tidak ada jadwal mendesak”. Ketika kita akan kembali menjalankan perkuliahan, maka kita perlu menyesuaikan kembali mentalitas begadang dan waktu tidur.

Jika kita asih membiasakan waktu tidur yang selaras ketika kita berlibur, maka hal tersebut akan mempengaruhi fisik dan juga fokus ketika kita berada dalam ruang kelas. Kita tidak akan mampu menyerap informasi yang disampaikan dengan baik. Sekiranya kawan UNDIRA dapat menyesuaikan kembali jam tidur (umumnya 1 jam lebih awal), agar kalian tidak mudah letih di hari pertama dan seterusnya.

3. Kumpulkan kembali informasi perkuliahan

Berlibur bukan berarti kita ignorant atau tidak perduli dengan kewajiban ya kawan UNDIRA,  Ingat kembali bahwa kita merupakan civitas akademika yang bertata nilai VIP - Visioner, Integritas dan Profesional. 

Maka untuk mengawali perkuliahan dan mengantisipasi apasaja yang akan kita temui di semester baru, ada baiknya kita mengumpulkan sebanyak-banyaknya informasi , silabus mengenai mata kuliah yang akan kita temui, dan memahami jadwal kelas secara terstruktur agar mental kita akan siap menghadapi babak akademik selanjutnya.

4. Bersihkan alat perkuliahan dan ruang lingkup sekitar kita

Mentalitas produktif dan positif pada dasarnya berawal dari aura yang kita ciptakan di sekitar kita. Meskipun terkesan kecil, ketika kita merapihkan kembali ruangan, menata kembali folder baik hardolder maupun dalam PC kita, menyiapkan tas serta perkakas pendukung perkuliahan, kita secara tidak sadar akan kembali melatih ritme kedisiplinan kita untuk kembali menghadapi rutinitas akademik.

Lingkungan fisik yang tertata rapi, bersih, dan terang secara otomatis akan memicu peningkatan konsentrasi serta motivasi untuk kembali membuka materi pembelajaran.

5. Setting kembali pola pikir realistis

Tips terakhir bagi kawan UNDIRA ialah untuk menerapkan pola pikir realistis di awal perkuliahan. Aturlah pola pikir kalian menuju tujuan kecil terlebih dahulu agar kalian tidak hanya terhindar dari burnout, tetapi juga dari stress berlebihan demi mengejar perfeksionisme. 

Hal kecil seperti berkomunikasi dengan rekan perkuliahan sampai dengan datang tepat waktu dapat menurunkan tingkat obsesi berlebih akan kesempurnaan. Pendekatan yang bertahap ini memungkinkan otak dan fisik untuk berakselerasi secara alami menuju rutinitas akademik yang lebih berat tanpa memicu stres atau kelelahan dini.

Kembali ke rutinitas bukan berarti the end of the world. Maka dari itu, penyesuaian diri sangatlah diperlukan untuk melatih manajemen diri kembali pada ritme optimal, sehingga kawan UNDIRA dapat beraktivitas kembali tanpa drama dan burnout. Ingat belajar dan produktivitas bukan hanya sekedar menyibukan diri, namun juga bagaimana kita memanage waktu dengan baik demi menghadapi hari yang akan datang.